co jest w pracy

jak juz pisalem najpierw akceptacja pomyslu u modow , jak wiecie ja jestem zwyklym obywatelem tego forum , po akceptacji dojdom wymogi, jest wielu zawodowcow ktorzy nie majom prawdziwego forum dla siebie , a gdziekolwiek sie udadza to od razu rezygnujom, z prostego powodu, malo tresci duzo nonsensu. jesli wypadnie pomysl to napewno kryteria beda [...]

[...] Dyma-Burn Xtreme -> 2tab 19:00 -> Olimp Gold Omega 3 -> 1tab Jutro węgle postaram się wpakować tylko z rana i przed bieganiem, aby je ograniczyć do minimum... Ten cały Dymatize Dyma-Burn Xtreme rano jest nieodczuwalny, a druga dawka po południu to daje mi kopa fajnego.... Teraz zielona herbatka, lekturka jakaś i do jutra ludzie.

skoro twierdzicie ze dieta jest taka wazna to dlaczego ludzie ktorzy ciezko pracuja fizycznie np na budowie maja lape jak niektórzy po koksie a w takiej pracy nie ma jedzenia kiedy sie chce i co sie chce

Nie ma co, byk z Ciebie jest konkretny Plegary jak lotnisko, łapy też duże Wiadomo, klata wymaga pracy, jakby została trochę 'podcięta' prezentowałaby się z pewnością o wiele lepiej Dziennik też obserwuje z partyzanta już od dawna. Najważniejsze to coś robić, a nie siedzieć i pierdzieć w stołek. Pozdrawiam i tyraj dalej ziom

Chcialam dodac, ze to nie jest żaden konkurs ani nic stalego, staramy sie co miesiac uszczknąć cos z puli dla prowadzacyh dzienniki ale niestety rzadko sie to udaje. Chcemy w ten sposob docenic wklad pracy, zaangazowanie i efekty prowadzacych dzinniki, ktore moga byc przykladem dla innych

[...] 20kg (bylo wiecej, ale po drodze byl Oktoberfest i inne dni z cheat meal) ale musi jeszcze 35kg poleciec. Daje sobie rok, poltora. Mam zamiar to utrzymac. Na diecie low carb jestem od 4,5 miesiaca. Czytalem o Twojej diecie i zalamka. Przynajmniej na poczatku. Wystarczylo przeczytac podwieszone tematy a nie wklejac BEZNADZIEJNE diety typu krakersy [...]

Tylko dzięki tej myśli jeszcze chodze koorewsko mnie ciągnie do mocnego mc i "zygających" siadów, ale cóż:/ mam maly plan (narazie pod znakiem zapytania) od polowy listopada az do maja jak by się udało, to by było fajnie ;] póki co, mam już jeden cel osiągnięty (mały) który sobie kieeedyś postawiłem. Jest kolejny i dążyć do niego ale [...]

Plus za to ,że podałeś prawdziwy staż.Ale jak ktos Ci napisze ,że na 3 lata jest dobrze to kłamie.Jedynie co jakoś usprawiedliwia twój wygląd to praca.Sam mialem kumpla praktycznie cały czas na omenie jechał jakieś 177cm 100kg wagi.Wyjechał na 4 miesiące do pracy w polu do Hiszpani.Po powrocie to jedyne po czym można było go poznać to dziara na [...]

Morales Ty to wiesz i ja to wiem, ale zobacz ile jest osób na forum które nie pytają o dietę i trening tylko o "magiczną" pigułkę dzięki której te dwie pierwsze rzeczy nie będą musiały być stosowane. Wiesz ile moich koleżanek z pracy zajada się Meridią? Te mądrzejsze udaje mi się od tego odwieść ale reszta?! Pyta wprost po co mają [...]

Jezeli to ci pomoze w decyzji to teraz z czystym sumieniem moge potwierdzic co pisalem wyzej tym razem z wlasnego doswiadczenia ze ten zawod jest bezuzyteczny,praca bedzie a owocow pracy juz nie

[...] masz na myśli, duża aktywność fiz. biegam po 10 km dwa razy w tygodniu codziennie jeżdżę do pracy rowerem (20km) x 2 Chodzę na basen pływam 30 -60 minut zależy od tego czy jestem po biegu czy nie. Nie boje się kalorii nie o to chodzi, chcę ćwiczyć ale chciałbym robić to z sensownym planem bo jak na razie to chyba plan wg. ciebie jest zły i t [...]

Witam witam ...jak zwykle jest zaje___iscie ty nie bedziesz mnie pamietal ale ja ciebie swietnie pamietam trudno cie zapomniec.Chrobry 2009 startowalem do 18.a ty z tego co pamietam do 24 ....niesamowita sylwetka na zawodocha teraz o brak slow ....sog kleje jak nic chodz to itak nie wynagrodzi tej ciezkiej pracy licze w przyszlosci na rady z [...]

wiem wiem z tymi plecami... jednakże nie czuję dyskomfortu przy pracy z plecami, dlatego plan pozostawiłem w takiej formie jakiej jest.. chciałem poprostu spytać czy są jakieś jeszcze inne przeciwskazania co do tego planu?

generalnie jest dobrze carbo mozesz w trakcie i mozesz po wymieszne np z kreatyną co do gainera to wg brakow , jak masz problemy np z posilkiem w szkole/pracy to spokojnie mozesz nim podbic kcal

[...] by to osiągnąć... oczywiście nie za wszelką cenę.... fitness to moja pasja ale nie sposób na życie i przede wszystkim nie całe życie.... trenuje bo lubię a nie - bo muszę... jest granica której nie chce przejść i tego się trzymam... Bardzo mnie cieszy, że są kobiety takie jak Ty i trzymam kciuki za twój sukces!!!! - jeśli w jakikolwiek sposób [...]

[...] poniewaz startowalem regularnie co roku o 2005.W tym czasie zostalem debiutantem roku vicemistrzem pucharu polski mistrzem polski i polfinalista mistrzostw swiata i teraz jest mi potrzebny dluzszy okres przygotowawczy aby moc rywalizowac na poziomie miedzynarodowym.Ale efekty mojej pracy zobaczycie juz niebawem poniewaz wlasnie przygotowuje [...]

[...] to prawda. Ja to nie mam tak fajnie. Angielki nie pchaja sie na ciezary, a tak to tylko ruska jakas przychodzi i jeszcze jedna-nie wiem skad ale polka to to napewno nie jest. Nie widuje ich zbyt czesto wiec trudno byloby zamienic chocby kilka slow. Szkoda. Dzis dosc leniwie, poza aero ktorymi sczerze sie wykonczylam,wyszlam z silki spocona [...]

w dziale trening jest masa planów. Jeżeli szukałeś,a nic nie znalazłeś to dostosuj się do wskazówek które Ci już podałem, uwzględnij czas regeneracji mięśni i diete, następnie wklej rozpiske tutaj to na pewno Ci ją sprawdzimy i podpowiemy co jeszcze można było by zmienić. pamietaj że masz niewielki staż, dlatego żeby efektywność pracy którą [...]

zazdroszcze uczucia dobrze wykonaj pracy po 6 takich odcinkach. jak już jesteśmy przy odczuciach po hiicie to pozwole sobie na zadanie tu pytania, czy hiit zawsze musi być zrobiony "do odcięcia" (mroczki przed oczami, miękkie nogi), żeby przyniosl efekty, czy jest jakaś inna rozsądniejsza granica, której nie ma potrzeby przekraczac? bo [...]

Zapotrzebowanie wpisalem w moim poscie! Prosze napisac jakie posilki wywalic i czym je zamienic. Wielkos posilkow sam dobiore zgodnie z zapotrzebowaniem. Chodzi mi tylko o produkty co i jak jest zeby rosnac :) Chleb moge wywalic nie ma problemu tylko musze czyms zastapic. Kurczaka brac do pracy? salatki? prosze o propozycje